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渐渐地强行突破抑郁：借用认知行为疗法增进心理健康
抑郁症是一种精神疾病，其症状复杂，但与生活压力、情绪调节障碍、遗传因素和化学物质等关联。抑郁症患者老爱无法应付情感上的困扰和身体健康上的问题，让他们的日常生活变得异常困难和痛苦。并且，治疗啊抑郁症估计摈弃医疗化思维， ……
博览群书：修为提升认知水平的功能多方法
博览群书是修为提升认知水平的实用点方法之一。念书可以不解决我们开拓视野，增强知识储备，最终达到能提高认知水平。下面，我将彼此分享几种方法帮你好的博览群书。一、中,选择比较适合自己的读书完全不同的人有不同的读书，有是人喜欢在数码屏幕上写作电子书，有的人很喜欢这手感受好的纸质书，还有一个的人就是喜欢听有声书。我们应该要选择适合自己的读书，那样的话才 ……
认知重构–变动思维模式能解决情感困扰
与此同时人类生活水平的提高，心理问题也逐渐下一界人们打听一下的两个焦点。情感困扰常年与此同时我们的日常生活，拥有我们心理健康的一道巨大坎。而充当一种心理疗法，认知重构已被越来越多的人所打听一下和进行。认知重构 ……
为什么老年人喜欢转发谣言？
在这个真假信息混杂的网络媒体时代，谣言以更快的速度在人群中传播，许多网络热议的事件甚至经历一波三折、多次反转。在反复的「震惊」和「辟谣」中，「虚假信息」仍然在糊弄着许多人。即使年轻人有着更丰富和更高质量的信息获取渠道，也时常被谣言蛊惑。老年人似乎就更加深受其害。家里的长辈可能经常在微信里转发各种谣言文章，喜欢谈论各种社会事件背后的阴谋论。于是，老年人身上又多……
摆脱精神内耗，从改变认知方式开始
某次深夜看见一幅有意思的漫画：小茴因为心情长期低迷，精神不佳，她去做了心理咨询。她告诉咨询师，自己和别人在一起的时候，总是有莫名的压力。害怕让别人不舒服，老觉得身边人遭遇不好的事情，是自己导致的。咨询师告诉她，她这是典型的“靶子型”人格。与人交往的时候，总是放松不下来，结束之后，还过度反思自己。在心理学 ……
关于抑郁症，人们常存在这几个认知误区…
“他肯定是内心不够强大，心眼儿小，所以才得抑郁症。”“他就是懒，最近天气冷，只想窝在床上睡觉，所以不想去上学。”“抑郁症不可怕，你看开一点就好啦。”“抑郁症又不是绝症，用得着去医院吗？”……在接诊抑郁症患者时，以上这几个错误的认知，是棕南精神科的医生们最常听到的。对抑郁症患者而言，得不到身边人的理解，会对他们的心灵 ……
