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睡眠与生物钟的相关知识

每个人都有生活的规律，我们每天都处在“工作-娱乐-睡眠”当中，周而复始。人们为了参与更多的活动而推迟睡觉。在1910年，大多数人每晚睡8小时。但最近的调查显示，现在成年人平均睡不到一晚7小时。但是即使你再忙碌也会有需要睡眠的时候。一天中，当你觉得困了想睡觉也是因为你的内部“生物钟”和环境因素的作用。最重要的环境因素是光明与黑暗。当夜幕降临，你的大脑中能通过你……