独是一种什么样的情绪，是排解孤独还是回避孤独
店长好呀，最近有个问题很困扰我。我在南方读大学，离家很远。好朋友和朋友全部都在北方读书，在这座城市里我是孤独的，和大学同学的关系一般，没有过多深交，和室友的关系呢，我不太喜欢她们，感觉无法和她们成为朋友，只能做和谐的室友，经常会觉得孤独。哪怕我知道很多人都深爱着我，但Ta们不在身边的时候，我依然很难过，觉得自己只有孤身一人。有 ……
男人爱你心里有你是什么样的表现
男人心里装着你，一定会有这3种表现，这些迹象藏不住前言：爱情中一个男人心中有没有装着你，其实我们一定能感受出来心中也有数，一个男人真的很爱你，那他们心里一定有你，也会拿惦记着你，女人如果一生能遇到这样的男人那一定需要好好珍惜。在一段感情中，并不会是一分感情都会陪伴你到天长地久，也并不是所有的爱人都能陪 ……
心理科普：惊恐发作如何自救？
一个人得多恐惧，多绝望，才敢破窗而出啊。货拉拉跳车女孩生前经历了怎样的恐惧？斯人已逝，我们无法还原真相，但仍然值得深思：在越来越容易产生压力的时代，当惊恐发生时，我们该如何自救？今天和朋友聊天，她提到：“货拉拉跳车女生很可能是瞬间惊恐发作，想死里逃生，却毁灭了自己。进入惊恐状态，如果 ……
爱一个人的表达方式有哪些-看看这些，你会懂。
真心的爱一个人，是世界上最美好的过程。每个人都会遇到自己喜欢的人。当他们爱上一个人的时候，他们会用自己的方式来表达他们的爱。那么，爱一个人的表达方式有哪些？爱一个人有什么样的表现呢？看完以下内容，你就会明白爱一个人的表达方式有哪些以及如何正确的表达爱。第一：陪伴是最长情的告白。在爱情中，陪伴是最长情的告白。你陪在我的身边和我走余生路，我陪你一起慢慢变老变老。……
自我同情需要理解宽容和关怀自己
说到同情，这对我们来说并不是一个陌生的词。同情一般是指对他人的困难、不幸产生关怀、理解的情感反应。在我们的日常生活中，总是要面对各种需要我们抱以同情的对象。而作为医护工作者，我们更是常常需要面对患者的众多困难与不幸。但在我们将大量的精力投入于他人时，也需要停下来想一想，在对他人进行共情的时候，我们是否做到了对自我的同情呢？由于医护人员特殊的工作性质，我们有时……
关于抑郁症，人们常存在这几个认知误区…
“他肯定是内心不够强大，心眼儿小，所以才得抑郁症。”“他就是懒，最近天气冷，只想窝在床上睡觉，所以不想去上学。”“抑郁症不可怕，你看开一点就好啦。”“抑郁症又不是绝症，用得着去医院吗？”……在接诊抑郁症患者时，以上这几个错误的认知，是棕南精神科的医生们最常听到的。对抑郁症患者而言，得不到身边人的理解，会对他们的心灵 ……
自我设限是单亲妈妈养育孩子最大的阻碍
单亲妈妈，是指没有伴侣，独立养育孩子的母亲。很多人认为单亲妈妈一定养育不好孩子，包括许多妈妈自己也这么认为。所以她们宁愿在一段并不幸福的婚姻里将就，期待用自己的牺牲来换取孩子的成就。父亲对一个孩子确实重要，孩子会天然的向父亲认同，拿父亲当榜样，但这种认同的效果如何完全取决于父亲自身的素质。如果一个父亲非常优秀，对孩子的影响是 ……
如何照顾破坏性情绪失调障碍的孩子
如果您的孩子被诊断出患有破坏性情绪失调障碍(DMDD)，他们将有一个医疗管理的治疗计划来帮助他们缓解症状。作为父母，您的角色对于他们的成功至关重要，您可以通过了解他们的疾病并以清晰一致的纪律提供支持。我如何知道我的孩子是否患有DM ……
生殖焦虑，女人该怎么破？
最近又翻到了阿娇以前的视频。为了婚礼，阿娇相当重视，之前晒出了自己健身房视频，让大家监督她，开始减肥。并且公开了自己的体重：51公斤。让大家瞬间惊呆。金星曾说过：演艺圈是什么地方？女演员一个个看过去，那就是一排排的排骨啊。管你到底是不吃饭、抠吐还是健身，反正，保持排骨就行。51公斤 ……
对你来说，热爱世界的理由是？
世界上有一种永远不会像凋谢的花朵，那便是热爱，它不慕权贵，不分长幼，只要有人群的地方就会开放。正如因为喜欢，所以热爱；因为热爱，所以坚守。热爱之所以有力量，就在于你坚守它就好，永远不要去想它会有什么结果。就想苏绣传承人姚惠芬所说：“我觉得年轻人的想法还是比较多的，不像我们当时没有选择的来做一门手艺。”当今社会，人们总是把钱与利，看得太重，却忽视了热爱可抵岁月……
运动对心理健康的作用
你有过这样的经历吗？心情很沉重，压力很大的时候，出去转一圈，上舞蹈课，出汗，心情非常舒畅。运动真的能促进心理健康吗？答案是肯定的。心理学的分类中有运动心理学这一部分，它是如何促进我们的心理健康的呢？照片来自网络运动与心理的“乐趣”效应1.提高自律、自主性、自我满足感。每次运动 ……
面对灾害，我们如何应对？
尽管灾害的影响可能是严重而深远的，但您可以采取一些措施来应对。以下是一些可以减轻自然灾害创伤的方法。寻求并与社会支持联系。研究一致发现，早期干预、资源和他人的支持可以成为帮助人们克服创伤性事件负面影响的主要因素。鉴于自然灾害会影响整个社区，您的支持系 ……
成为自己讨厌的人，是不是一件坏事？
我认为成为自己讨厌的人不是一件坏事。宫崎骏在《千与千寻》里说，人生就是一列开往坟墓的列车，列车一直在往前开，我们成长的轨迹也从没倒退，“成为自己讨厌的人”是站在过去的某个时刻来评价现在的自己，那么，你用什么样的标准来判断何为喜欢，何为讨厌呢。我们初识这个世间的时候，单纯如白纸，是在这趟“人生”的旅途中，慢慢构建出我们对这个世界的认知，也就是我们的价值观念。你……
探索自我：揭开MBTI测试的神秘面纱!
作为一种广为人知的人格测试，MBTI已经成为了许多人探索自我，发现个人潜力和优点的重要工具。MBTI测试能够帮助我们更好地了解自己的个性特点、优势和局限性，并在此基础上制定合理的职业规划、人际交往等方面的计划。然而，对于很多人来说，M ……
小丑竟是我自己与小丑尽在我身边，何者更可悲？
相信大家都清楚“小丑”的含义吧？它最初代表的是马戏团中的一类演员，在互联网发展迅速的今天已成为用来调侃自己和别人的网络名词。放眼当下，现实生活中的“小丑”确实数不胜数，但“小丑尽在我身边”属实比“小丑竟是我自己”更可悲，理由有以下几点。首先，“众人皆醉我独醒”会使人颓废消沉。中国自古就有许多为国为民请缨的志士，手握真理却被质疑和压迫包围，身边充满小丑却无能为……
《抱怨的艺术》抱怨一下，不行吗？
大家好呀，今天又是副店我来做推荐，之前我做了一期推荐后，看到评论区有的小伙伴说：副店，你把这个店要当成自己的店，要常回来看。所以我就常回来看看了，今天这一期我来跟大家分享一些关于抱怨的小知识。我们好像常常一面认定“抱怨没用”，一面又在生活中忍不住抱怨连连。如果你也想成为一名有效的抱怨者，那我推荐这本《抱怨的艺术》供 ……
心理治疗科普：催眠、冥想是正经的吗？
艺术疗法如果我说：“你画一张画，我就知道你心里在想什么。”你会不会对此嗤之以鼻：“都什么年代了，还用这种伪科学来骗我？”事实上，接下来要介绍的艺术治疗虽然没有刚刚说的那么玄乎，但也确实是专业的心理疗法中占有独特地位的一种。美国艺术治疗协会(AmericanArtTherapyAssociation，AATA)对艺术治疗的定义为:“利用艺术媒介、艺术创作过程和……
为什么我一直不相信会有人爱我？
这个世界上，始终有一个人，无条件的爱着你，那个人就是你自己。我有一个特别深特别深的信念：我不相信这个世界上会有人爱我。以前看到特别虐的电视剧/电影男女主角因为误会而分开，一方对另一方哪怕误会依旧一往情深时，我总会泪流满面。没做成长的时候我不明白为什么看电视剧/电影的人那么多， ……
怎样才能做好一个好婆婆？
成为一个好婆婆是健康家庭动态中最重要的角色之一。要想有朝一日成为好祖母，首先要学习如何做一个好婆婆，因为这段关系可以为你作为祖母的角色定下基调。此外，如果你专注于产生积极的影响并采取相应的行动，研究表明，这些态度和行为在 ……
抑郁自杀的8个重要因素
我们平时所做的绝大部分选择，都有后悔或改变的机会，但唯独死亡不能，正因为如此，我们才会更加珍惜和爱护生命。然而，不少人在面对重大打击、重大疾病、生活变故、灾难等事件时会做出结束自己生命的选择。自上世纪90年代开 ……
爱情测试丨你生活中的底线在哪里？
1.你是一个颜值控吗？是的-3不是-22.你会使用各种你获得的试用品吗？不一定-4是的-53.你有存钱的习惯吗？是的-4没有-64.你对动漫很感兴趣吗？是的-5不是-65.你总是喜欢一口气把事情做完再休息吗？是的-7不是-66.你非常讨厌一个人呆着吗？是的-8不是-77.你喜欢看搞笑类的综艺节目吗？是的-9不是-88.你会模仿杂志上的服装搭配买衣服吗？是的-……
家庭中隐秘的情感与情绪
看美剧或者恐怖电影时，经常会出现这样的镜头：孩子在家里玩捉迷藏，无意中打开一个暗门，发现了大人千方百计遮掩的一个地方，里面埋藏着家庭里最深的秘密——出轨、凶杀、私生子、乱伦。。。去年大热的电视剧《隐秘的角落》里，剧中的每个角色都有自己的阴 ……
认知疗法的性质和与行为疗法的关系
编者按：今天全文翻译了亚伦`贝克发表的重要论文：《认知疗法的性质和与行为疗法的关系》。通过阅读本文，一来可以了解大师在当年的思考，二来可以对认知疗法与行为疗法的关系有更为深刻的了解。AARONT.BECK.CognitiveT ……
逆龄大脑：年纪轻轻，就感觉自己变笨了？
当“大脑”老了《当你老了》很好地形容了年华逝去的具象：“当你老了，头发白了，睡意昏沉；当你老了，走不动了，炉火旁打盹；当你老了，眼眉低垂。”那么，当大脑老了，会是什么样的呢？桑贾伊在《逆龄大脑：保持大脑年轻敏锐的新科学》介绍了关于老化的 ……
自恋型人格障碍的迷思与反思
之前的文章我们谈到了自恋型人格。从现实生活的角度来看，“自恋”这个词的曝光率并不算低。尤其是在移动网络和社交媒体风靡的今天，那些迷恋自拍，热爱短视频的人经常会被冠以自恋的头衔。因此，广义上的自恋，可以被认为是一种性格的表达，甚至带有着明确的目的性（比如名人发表公 ……
家庭教育中的坑，千万别逼孩子往下跳
《教育漫话》中写道：“人与人之间之所以有千差万别，都是出于教育的不同。孩子幼小时得到的印象，哪怕极其微小，都会对一生产生长久而深远的影响。”教育之于孩子，就如同一张看不见的大手，牵引着他们迈入不同的成长之路。在家庭教育领域里，父母就是这双大手的主人，引领孩子一路过关斩将， ……
关于抑郁症的那些事儿
促使我想谈抑郁症的起因是，年前我接待的两位来访者。她们都是比较年轻的女性，言谈举止很有礼貌。但在进入会谈之后，我发现她们看起来平静豁达，却笼罩在一种低落的情绪里，悲伤，压抑：一提到近况，没说几句话,就哭得稀里哗啦。用她们自己的话说，“我知道这种状态不对，可就是做不到，说多了别人也不理解，走不出来。”其中一位来访者甚至几次提到“活着太累了，不如死了好。”我知道……
男人的中年危机，及其转化
1.男性中年危机的表现，及其主观体验男人成年后的成熟期（大约30-45岁），一直被视为一个丰富多彩的阶段，所有那些动人的和解以及深刻的领悟都可能发生在此阶段，生活也常常给你带来意想不到的挑战和奖励。而男人的成熟通常会在“中年转折”（midlifetransition）阶段达到顶峰——但如果中年转折处理不当，其后则会转变为“中年危机”。中年危机这个词我们并不陌……