被育儿焦虑填满时，其实更渴望被看见
米楠是一个二胎妈妈，一个孩子两岁一个孩子5岁。她每天的生活几乎被育儿任务填满，日程表排的满满的。从早上6点到晚上11点，马不停蹄地忙碌着，白天带小宝，大宝幼儿园放学后陪大宝玩游戏看绘本哄睡。抽空还要浏览育儿科普知识，小儿医学常识，护牙常识。一整天下来，头蒙蒙地，感觉身体都被耗 ……
了解深层自我对咨询的重要性
一、冰山下面，看不见的才最真实记得在咨询的技能课上，史老师说过的一句话加深了我对咨询的理解，这句话是这样说的：“要记住是人造成了问题，而不是问题造成了人。”今天督导了三个案例，每个案例都有不同的体验。第一个督导案例是我的案例，这次督导让我更深刻的理解了上面这句话。大多数时候，我能够保持真诚地去分享我的感受，包括关心来访者流 ……
如何培养自己沉稳平静的气质
那些表面技巧只能装得了一时，转眼就忘了的。真正发自内心的沉稳，源自我们对生活的掌控感。所以最重要的是持续地成长。1、你有没有觉察自己情绪的能力？2、你有没有完美主义？对自己和他人苛刻吗？3、你有没有享受过程的能力？还是功利心很强？4、你有没有发自内心的自信？你是不是很吝于表扬自己？5、你爱自己吗？你相信自己值得被爱吗？6、你舍得花钱、花时间、花心思在自己身上……
开发心理测试APP，通过测试了解自己的健康状况
生活和工作的很多压力都在增加，每个人都在一定程度上有一定的压力，找到一种有利的方式来缓解压力，可以帮助自己更冷静地面对生活。但大多数人选择转移注意力而不是一种有利的释放方式，长期的压力积压只会对人的身心健康构成威胁。心理app的开发是为 ……
为什么一到年底就焦虑？
有朋友在后台问了一个许多人都存在的问题：到了年底为什么总会有焦虑的情绪。世界上的生物只有人类具有时间的概念。当一个人处于生命过程的阶段总会有许多思考，比如年初岁末。每年年底，白领们的焦虑度突然飙升，焦虑、情绪低迷、想跳槽……种种负面情绪构成了名副其实的“年关综合征”。一项调查显示，超过 ……
互联网世界中的人际交流
互联网已经融入我们日常生活的方方面面，改变了我们与他人互动的方式。社交媒体改变了我们的个人空间，改变了我们与亲人、朋友和性伴侣互动的方式；他们甚至迫使我们重新思考学习和购物等基本的日常流程；他们通过培育创业文化和电子商务影响了经济；他们甚至为我们提供了形成基础广泛的公司运作的新方法。互联网还改变了我们与家人、朋友和生活伴侣互动的方式。现在，每个人都以更简单、……
抑郁症患者眼中的世界是怎样的-
前些日子，韩国女星崔雪莉被报道因抑郁症而自杀，让人们在惋惜又一条鲜活的生命消逝的同时，也让我们不得不再次的来面对抑郁这个困扰人们多年的问题——抑郁，到底该怎么解读。抑郁，一个令人熟悉却又望而生畏的词汇。它无处可见，却又无处不在。诸如压力，变故，事业等等， ……
解读什么是禀赋效应与敝帚自珍
618预购已经开始，不知道这几天大家剁手了吗！为了我们口袋里的钱，资本家真是想尽了各种办法，今天就跟大家分享一个关于消费的例子。电影《大话西游里》曾经有这么一段经典的台词：“曾经有一份真挚的感情摆在我的面前我没有珍惜，等 ……
针对情绪崩溃了最有效的调节方法
你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。村上春树这样说过。很多成年人是没有孩子一样随意哭闹的权利，他们不敢轻易崩溃，大部分时候都是在表面舒服。遇到被背叛、被分手、生病、事业失败、十分关心的人突发意外的时候，我们该怎么办呢？说实话，生而为人，人生在世，我们每个人都有可能遭遇不幸，我们很难预测，也没办法阻止悲剧的发生。一些小问题可能自我……
这几个故事袒露了成年人交友最真实的一面
你有没有觉得，小时候交朋友是一件很容易的事？放学后边吐槽老师边做作业，下课后手拉手上厕所，聊聊最近暗恋的人...简单的活动，就能让两人开心地凑在一起。可大学毕业后，每个人都有了不同的发展轨迹，维持关系也变得费力起来：你去北京，我留在广州；你结婚生子，我还是单身...虽然拥有一个能交心的人，我们能被理解、陪伴，生活也会愉快许多，但如今在偌大 ……
心理学知识：行为主义学习理论
我们只能知道我们所看到的，我们能够看到我们想知道的。用这句话来描述行为主义再恰当不过了。作为心理学第一大势力，行为主义的创始人是美国的约翰·华生，代表人物有斯金纳、桑代克等，其理论来源于俄国的巴甫洛夫（这位先生生前拒绝承认 ……
有个心理师老婆是什么体验
经常有人问我：你老婆是心理咨询师，那如果你心里有什么小秘密，或者有什么见不得人的猫腻，不是一下子就会被她看穿？事实上，并没有那么危险的，因为她只是心理咨询师而已，又不是巫师。倒是在她初入行时，我和女儿遭了不少罪。手艺刚刚练成，一时没有那么多客户，她就总想拿我们练手，经常厚着脸皮跟我们商量：“给我当一回来 ……
《人世间》透露出中国人的幸福观
花了一个月的时间，刷完了电视剧《人世间》，结合之前读的小说，谈谈电视剧和小说中命运不同。周秉义家：电视剧：周秉义身患癌症，但是顺利完成了光字片的拆迁，在组织审查时证明自己的清白。妻子郝冬梅虽然在沟通上和丈夫有了冲突，一度 ……
该如何应对内心深处的内疚和自责
上周末，我们发起了一个征集，那些让你感到愧疚的事。后台收到了许多消息，认真看完后，才发现我们心底都埋藏着难以说出口的复杂心情，自责、歉意、悔恨......有人会为拒绝身边亲近的人，而常常感到不安；有人因年少时不小心伤害前任，久久不能释怀；有人在亲人已故后，为没能好好尽孝或者见上最后一面而深深遗憾；今天，我们就一起来看看大家的留言，以 ……
累并幸福着是什么样的体验
好像是从写文章开始，虽然每天除了白天工作就是晚上写文章。虽然少了很多追剧，刷视频的时间，但是心里却感觉无比的幸福和充实。做自己喜欢的事情，持之以恒下去。记得大学毕业的第一年，就喜欢上了心理学，但是出了校园，不知道从何学起。后来，去图书馆的时候也会选写这样的类似心理学的书籍来看，也喜欢上了看书。让我找到了自己的存在感，自我价值实现的桥梁 ……
王心凌霸屏音乐榜单和短视频，逝去的青春为何突然攻击我？
最近，王心凌在《浪姐》上跳的一曲《爱你》让许多人一边泪目一边感叹“我的青春回来了！”。王心凌翻红、《微笑pasta》等词条随后也迅速登上了热搜，打开音乐软件，榜单前十几乎都是王心凌的歌曲。记得上次让大家在网络上集体怀旧的，还是上次张国荣和周杰伦的线上重映演唱会。甜心教主王心凌、哥哥张国荣、青春代名词周杰伦、甚至是肯德基推出的可达鸭玩具……这一波波回忆杀 ……
心理科普：你的人格是什么颜色？
不久前，某款音乐软件推出了一项趣味测试，声称可以测出你的“人格主导色”。霎时间，朋友圈就遍布了五颜六色的测验结果：魅力超凡的艺术家蓝色、云隙射下的阳光橙色、智慧非凡的开拓者绿色、世间美好收藏家粉色……尽管理智告诉我们，这些没有科学理论依据和编制流程的测试，仅供娱乐。但身体很诚实，大部分人还是会忍不住做几道题，看看自己究竟是什么颜色。笔者的测试结果是金绿色 ……
男人是用下半身思考的动物， 这句话到底什么意思？
男女之间是靠什么互相吸引的？原始的荷尔蒙冲动的牵引？男人追求女人，本质上也是动物的性本能。在小区里经常看到狗狗，他们冲上去不顾有没有人，有没有其他狗狗，机械运动过后，各奔东西仿佛什么也没有发生。男人也能做到这样吗？男人是只靠下半身思考的动物吗？通过上万个案例的咨询中 ……
面对侵犯，如何捍卫自身的边界
（3月24日），共青团中央官方微博发布有关H&M造谣抵制新疆棉花的消息引发网友广泛关注。事件背景是，近日H&M集团在网站发布的一份声明。该声明宣称，H&M集团对来自民间社会组织的报告和媒体的报道深表关注，其中包括对新疆维吾尔自治区少数民族强迫劳动和宗教歧视的指控。H&M集团声称，不与位于新疆的任何服装制造工厂合作，也不……
我做不到,真的是因为能力不足吗-
前言Alice今年刚刚毕业于加拿大本科的心理学专业，九月将会前往美国就读心理咨询专业的硕士项目。尽管已经成为朋辈咨询师一年有余，也能够较为娴熟地面对来访者的情绪困境，但她也曾经是个为自己的英语成绩感到自卑和焦虑的“差生”。不过，随着对更多心理学知识的掌握以及对自我的了解，她逐渐走出了自己的阴影，因此对自我否定和有着同样经历的来访者们有了更深 ……
真抑郁和假抑郁的区别
自己究竟是怎么了？是抑郁症，还是抑郁情绪呢？很多人都会有这样的疑问。每个人都有抑郁的时候，短期的，阶段性的抑郁情绪。特别是刚好经历了失恋，失业，失去亲人等，或者在考试，工作，人际关系等的压力中。人是很容易产生抑郁情绪的，也非常 ……
感情中没有原则的女人是守不住婚姻的
曾经我问过一个结婚超过十五年的老师一个问题：你们夫妻之间相处这么多年，有什么秘诀么？这个老师想了想，告诉我她和老公经营婚姻过程中最重要的原则性问题就是：他们不与任何可能替代自己配偶的人讨论亲密关系问题。他们知道，当一个人向别人抱怨自己的另一半时，或是聆听别人的悲伤故事时，他是在建立一种亲密关系，并发出一种信号，表示自己很可能非常有意向接受一段婚外情。与 ……
乖乖女为什么总是喜欢坏男人
马思纯疑似被曝光了新恋情。有媒体拍到了马思纯和一个男人手拉手过马路，十指紧扣很是亲密。又有人说，这个男人是盘尼西林乐队主唱张哲轩，他和马思纯认识很久了，之前就经常一起看演出。那么，志趣相投日久生情，看起来没什么问题。但是这次，网友们的反应空前一致——“马思纯快跑。”大家你一言我一语的爆料，都指向了同一个重点：张哲轩，实在是太渣了。豆瓣有个专门聊摇滚圈八卦的“……
35岁职场妈妈如何解决知识焦虑？
你好，我是熊杨，一名普通的35岁职场妈妈，一名深度学习者。2年时间，我在某知识付费平台，购买的大大小小的课程有90多门。听书书架上囤了117本，电子书架上放了168本，外加一个训练营。我一直认为没有学习就没有成长，花钱学习就是投资自己。但现实是，我买了这么多书和课程，火急火燎读，合上书却一点 ……
性窒息死亡，这些年我们为性羞耻付出的后果
之前在湖北武汉，一名12岁男孩倒挂在横梁上，窒息身亡。被发现时，他身着六七件女装，脚上足足捆了20圈绳子。警方从男孩的手机中发现，男孩有多次浏览私密网站以及购买女性丝袜、裙装的记录。此事件，被初步认定为“性窒息”。这并不是第一起“性窒息”的案件 ……
三十而立又如何、怎么度过“而立危机-
某一天清晨，当我合上埃里克森的书，心里升起一个念头，“我的而立之年危机过去了”。“而立危机”不是哪个心理学家书里的术语，是我自创用来指代三十岁前后的一个有关人格独立、如何做好人生重大选择的危机时段。虽然埃里克森讲青春期开始建立自我同一性 ……
品学兼优的孩子与过度讨好也会抑郁
我是家里的独女，从我记事起，爸爸就常年不在家，大部分时间，都是我和妈妈一起生活。我的妈妈很不容易，她要照顾我，还要撑起整个家，为了不让她操更多心，我一直很乖，学习上也很努力，几乎很少惹妈妈生气。我非常向往一家人团聚的日子 ……
什么样的人更容易从抑郁中治愈？
千禧年以来，抑郁症势不可挡地席卷了人类社会。全球共有约3.5亿名抑郁症患者，随着抑郁症患者越来越多，抑郁症也被越来越多的人所了解。比如，很多人开始知道抑郁症是一个病，而不仅仅是心情不好，不是想开点就会变好。但是这种了解，却仍然不全 ……
梦是你心中的另一个真实世界
本文摘自朱建军教授著作《成为自己的解梦师：解梦30讲》在层层揭开梦的神秘面纱之前，我们需要弄清楚的是：梦到底是什么？梦的原理又是什么？解答这两个问题之前，让我们先来看一个例子。有这样一个家，家中有两个孩子。这两个孩子一个是聋人，一个是盲人。他们活在同一个世界、同一个家庭里，但在主观感受上，他们看到和听到的世界是完全不一样的。其中一个人是通过视觉来认识世界的。……
拒绝“容貌焦虑-，重新给“美-下定 义
晚上，我拿出夹在课本之间的稿纸和文具盒，在稿纸的标题上写上大大的题目：“何谓‘美’？”看着眼前空白的稿纸，思绪飘到今天课堂上...我校举办了一场征文比赛，班长正在派发有关比赛详情的通告。我接过班长手中的通告，看到上面的各种详情，视线扫过纸上的题目， ……