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如何解决精神内耗？先改变这四种内耗型性格
前段时间和朋友聚餐，一位很优秀的前同事一落座就说现在压力大，笑称想去死了。前同事目前自己创业开公司，做得风生水起，刚争取到一个大项目。大家都觉得他只是在开玩笑，属于成功人士的自嘲。但其实清楚他性格的人不难发现，精神内耗正在折磨他。所谓精神内耗，最通俗易懂的解释就是——胡思乱想。别小看 ……
小孩子晚上不睡觉是什么原因？
很多妈妈们会遇到过这样的睡眠挑战：明明都很困了，但是孩子就是不睡觉，看绘本看了一本又一本，玩玩具玩了一次又一次，三分钟又三分钟，最后疲惫不堪的时候终于睡着了。但是半夜的挑战又来了，哭着闹着要出去玩，就像要回到入睡前的状态才能好好的继续睡觉。这种明明累了不愿意合作睡觉的情况，称为睡眠行为抵抗。这种情况的出现，比较常见于1-3岁的孩子。随着孩子独立行走、试探的范……
从克服完美主义的角度讲讲青少年强迫症的预防
我今天的演讲的题目是从克服完美主义的角度谈青少年强迫症的预防。完美主义在当下是比较热门的话题。关于完美主义和强迫症的关系，我先给大家看一个案例，他是一名重点中学实验班高三的学生，18岁，到高三下学期的时候，离高考前一个月来做心理咨询。他从高三下学期开始，在教室听课的时候，就越来越意识 ……
一眼就能望到底的人生该何去何从
这学期挺忙的……感觉自己就是在机械地起床上课写作业，放弃了各种社团和社会活动。就算闲下来一会儿，也不想再去提升自己什么的，只想睡觉或者吃喝玩乐。感觉自己的大学生活好无趣，然后再想到以后就业，可能还要这样持续十几二十年，就更绝望了。从上面的内容中，岩心能够感受到深深的 ……
生活中常见的睡眠障碍，矛盾性失眠症
我们经常听到这样的说法，一个成年人每天要睡够8个小时才行。那么没有睡够8个小时，会对我们有什么影响呢？我们又为什么要睡觉呢？如果你想更加科学地了解睡觉，或者只是想单纯地睡个好觉，那么我向你推荐《我们为什么要睡觉》这本书。这本书的作者马修·沃克是睡眠领域的著名学者，将解锁我们对睡眠的新认知，接下来我分享3个值得一说的点。睡眠对我们的影响这本书的作者，向我们介绍……
通过记录帮助你改变情绪和心理状态的方法
前几天，翻看自己手机里的备忘录，发现我之前很想写的文章都写了。平常我有写作灵感或者素材的时候，会在备忘录里记下来，有时是记录作为文章标题或核心内容的一句话，有时是几句话，记录文章的简单框架。记录后的一到三周里，我会将这些简单的句子扩展为一篇篇三四千字的文章。我想起自己从初中起就会把在书上看过的好词佳句摘抄在本子上。 ……
什么是性冷淡？揭秘为什么有些人对性缺乏兴趣
伴随着现代社会的快节奏生活，人们对性的态度也在不断地发生变化。一种被称为“性冷淡”的现象，逐渐引起了广泛的关注和讨论。那么，什么是性冷淡？它的表现形式和影响是什么？如何应对和处理？本文将带你深入探讨。01性冷淡的概念和表现形式性冷淡是指一种对性行为缺乏兴趣和热情的心理状态。具体来说，性冷淡者可能会出现性欲减退、性幻想贫乏、性行为不适、性交时缺乏快感等症 ……
孩子总是闯祸，可能是在故意激怒你
这两天看教育视频的时候，被李玫瑾教授讲的一个故事震惊到。一个小女孩，帮妈妈晾衣服，本来好好的，但晾完衣服了却趴在地上哇哇大哭，但妈妈却发现她一边哭一边偷瞄自己。李玫瑾教授分析，这个孩子之所以哭，是为了让妈妈夸自己。看到 ……
反社会人格和心理变态的7个区别
唐山打人视频，看过的大家相信都会有一个问题，“这些人为什么能下得去手，他们的良心不会痛吗？”科普来袭——有一种先天性的心理变态叫phychopyth（后简写Ph）。这是一种缺陷，先天缺乏对情绪的感受能 ……
抛开这几点心理 再婚家庭也可以过的非常幸福
当今社会真的是个快节奏的社会，生活、工作、婚姻节奏都非常快，如果你跟不上步伐，很容易被淘汰下去。如果你不相信婚姻也是这样，你可以看看现在的人对于闪婚、一夜情的看法，感觉是再正常不过了。反之便是离婚和再婚了，那在如此快节奏下再婚的生活可以过的幸福吗？答案是可以。只要我们抛开这几种心理，一定是可以过的幸福美满。自顾自的心理说白了就是自私，因为是再婚所以很多事都看……
男性心理咨询师的盲点，性别特权和女性愤怒
提醒：本文含有令人不安的内容信息，敬请留意。我认为，在过去十几年的心理咨询执业中，身为一个男性心理咨询师，我能越来越清晰地看到的第二个重要盲点，就是我自己的性别——男性，从甫一出生就享受的特权。这些特权在我深度接触女性来访者之前，大部分是想当然，不证自明的。但是在和女性来访大量接触以后，那么这些东西就变得越来越，明显的是特权。1.性别和排行我是一个八十年代出……
孩子不想上学怎么办，如何解决孩子不上学的问题？
有许多孩子都有过不想上学的经历，这是最常见的儿童行为问题之一。然而，如果父母不做出有效的回应，孩子可能会从不愿上学，发展到拒绝上学，结果导致更大的问题和严重的后果。孩子们不愿意上学，有时是用语言表达，也有时候可能会通过以 ……
婚闹真的是恶搞吗？我们应不应该取消
谈起婚闹想必大家也并不陌生，扒光衣服绑电线杆、借闹婚之名实施猥亵之实等等各种无底线无下限的恶搞婚礼的小把戏令人对结婚不寒而栗。而婚闹却又是我国传统民俗文化发展中最贴近百姓日常生活的一环。但是，婚闹随着时代变化发展，受到西方恶搞文化、以及其他先进潮流思想的冲击与侵袭，逐渐扭曲了原有 ……
即时满足感和延迟满足感
想要控制饮食练就健美身材，但反手就下单了奶茶炸鸡；想要每天早睡甩掉黑眼圈，但半夜仍抱着手机磕CP；想要认真读文献搞科研，但转头就和舍友征战峡谷……这些现象反映的问题之一，就是我们没有做到延迟满足。延迟满足（delayofgratification）是指为获得未来较大收益，抵制当前较小收益的诱惑[1]。健美身材的塑造、姣好面容的养成、科研素养的积淀，都需要一定……
电影《门徒》告诉你毒品到底多难戒
今天聊的电影是2007年上映的由张静初、刘德华、古天乐、吴彦祖等领衔主演的犯罪电影《门徒》。张静初饰演的阿芬（彭玉芬）是一个悲剧性的人物。阿芬的丈夫（古天乐饰演）是一个瘾君子，毫无责任与道德的垃圾渣男，甚至利用女儿贩毒。阿芬拯救丈夫，想通过让自己经历吸毒戒毒的过程告诫丈夫，结果沉溺毒海不能自拔。阿芬为生计向邻居阿力（吴彦祖饰演）求助，相处下发展出暧 ……
网恋怎么维持感情保持新鲜感
在新冠疫情时期想脱单，哪种方式比较安全？那想必是网恋了。中国青年报于2022年发布了一项针对2021名未婚青年的调查[1]，结果显示，社交App与学习工作、亲朋介绍是受访未婚青年交友的三大渠道，42%的受访者会通过社交App结识异性，其中8.7%的受访者非常依赖社交App，尤其是95后受访者。研究结果告诉我们：网恋真香为什么社交软件会成为受年轻人欢迎的脱单途……
为什么有些人得了“抑郁症-却不愿接受治疗
据悉，在中国，每年大约有28万人自杀，其中大部分人诊断为抑郁症。然而，抑郁症的就医率不足10%。同样，在昭阳医生的平台或病友群里，也常常看到一些家属抱怨或咨询：家人得了病，却不愿意吃药，不愿去看医生，不知如何是好？为什么得了抑郁却不愿意接受治疗？小编在知乎也看到了这样的问题 ……
理性客观辨谬误，真理曙光再普照
伴随着互联网信息技术的普及，我们的日常生活开始逐步踏入“大数据时代”。这是一个信息空前丰富、交流空前便捷的时代，但同时，在这份丰富与便捷的背后，也蕴藏着许许多多新生的问题同危机。毕竟，科学技术从来都并不具备具体的善恶，能够赋予技术以善恶的永远是人类对于它们的应用。这就好像是熊熊燃烧的火 ……
亲密关系中的冷暴力怎么化解？
在电影《无问西东》里，黄晓明的老师许伯常对他的妻子刘淑芳，是典型的冷暴力。起初，他们之间是有爱情的，他们唱歌拉琴，暧昧的气氛里，青涩的两人都难掩心中的喜爱。因为爱，刘淑芬甘愿独自撑起这个家，挣钱供许伯常学习，无怨无悔，她以为他们会永远幸福下去。可是随年月渐长，爱情却慢慢 ……
精神分析的投射性认同与佛教的因果
佛家讲的因果“善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到”是主要的语言，我们在攻击面前无力时或绝望前会讲对方遭报应即有此意，“我惹不起你，自然有比你强的人收拾你”，经典语言是“善恶到头终有报，只争来早与来迟”。它可以分为两层，一层是做恶的人早晚要承担恶果，也就是早晚会有人让他承担所制造的事件的后果，承担者可能是自己，也可能是自己的家人或后代。很多富二代、 ……
回到事物本身，做个真实的人
孔夫子三十而立四十不惑，佛陀35岁在菩提树下开悟，愚钝如我，四十有二，才体会到一点活着的滋味。之前的四十多年，只是行尸走肉，睡眼惺忪混混沌沌地存在着，算不上真正地活着。本能地、无觉知地、虚假地存在着，不去聆听内在的声音 ……
生活压力大，感觉很焦虑怎么办？
从毕业到工作，再到结婚生子，我感觉到压力越来越大。近一年来，我被生活压得喘不过气来，都觉得精神快要垮掉了。我也不敢跟家人说，怕她们担心。所以问问毕老师，该怎么办？如何调节？@匿名粉丝知乎上曾有个话题：你什么时候开始体会到生活不易？一个高赞回答是：当我 ……
我需要你时你不在，迟到的陪伴还有用吗-
为何我们手机上的额社交软件会越来越多？各种直播，短视频，音频，以及一些在线FM的出现，很大程度上就是为了填补一些精神上的空缺，毕竟如今的社会能找到一个懂你的人确实没那么容易。心情不好的时候，打开手机通讯录，却不知道该找谁述说，有的时候成年人的崩溃只是差一个共鸣，虽然生活便利了，但是人与人之间的关系却更复杂了，深夜里多少人夜不能寐，不是不想， ……
现实版的楚门人生、20岁留美高材生自杀离世
今年的3月5日，美国埃默里大学学生报“TheEmoryWheel”报道，该校牛津学院哲学专业一年级中国学生张一得（Dave）去世，年仅20岁。这样的消息让人惋惜和震惊，同样让人震惊的是，他的父亲张岳还是一位网络育儿妈妈圈里知名的单亲爸爸，人称“一得他爹”、“妈妈圈红人”、“老爹”或“老得”。还曾因“教育成功”接受过电视台和报纸的报道。详细了解网上的报道后，我……
为什么有些人总是怀疑自己有病呢？
医生您好，我今年35岁，从去年开始突然会觉得心慌、胸口闷、头痛，刚开始的时候我觉得是太累了，休息休息就好了。所以周末就不再安排工作，之后好了两天，可是去年下半年开始，身体频繁出现不舒服，我去综合医院看病，血液检查、仪器检查都做了，看了很多科，心内科、消化 ……