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有强大的共情能力是好事嘛？
首先，我认为拥有强大的共情能力并不是一件坏事，相反，这是一件幸事。共情能力，即一个人能够对他人的经历真正感同身受的能力。如果我从一出生就面临着共情能力强与共情能力弱的两个选择，我一定会选择前者。那么我为什么会坚定地站在拥有强共情力这一边呢？原因有二，第一，人类生活具有社会性，人无法完全脱离社会而生活。因此在每天都会遇到形形色色的人的社会里，我们不得不学会如何……
心理咨询是如何起效的
在新手咨询师的艰难起步一文中，我分享过对心理咨询是如何起效的想法，今天想就这个话题做进一步的思考。整合上一篇文里提到，我认同心理咨询通过帮助来访整合起效，整合这个词大家不陌生，但每次提到这个词，我都在想，整合的是什么？实际上文中仅提到了整合的一个横向维度-整 ……
衣食无忧，工作稳定、如何不空虚？
工作稳定以后，空虚感渐渐袭来。机械枯燥的完成每天的工作，回到家里，刷朋友圈，刷微博，上个厕所，看看网上购物的打折消息，打几遍手游，喝口水，重复这些环节20次，半天时间过去，来到晚上12点，必须滚去睡觉了。钻进被窝的时候，不知道为什么，觉得今天压根没干什么，心里空荡荡的。醒来，第二天仍旧重复前一天的节奏，空闲的时候就想拿起手机 ……
探寻大学生恋爱观：情感世界的真相揭示!
大学时候的恋爱，是一个浪漫、充满活力的阶段。在这个阶段，人们追求真爱，追求激情，同时也会面对爱情中的烦恼和挫折。那么，大学生们的恋爱观究竟是什么样的呢？本文将从多个角度探讨大学生恋爱观，揭示情感世界的真相。01大学生恋爱观的形成首先，大学生恋爱观的形成与家庭教育 ……
同样的心理问题有些人好得快，却有些人好得慢
我的助理们常常会接到访客家属这样的询问：“你看我家孩子的抑郁症大概要多久能好？”这个问题其实很难回答，因为哪怕是同样的病，由同一个的咨询师进行咨询，你也会发现需要疗愈的时间会相差很大。而且，康复的速度与问题的严重程度关系也不是很大。有些人以为问题严重的需要的时间肯定就长，但其实也不一定如此。为什么会如此呢？2017年的时候，我连着接了两个访客，“糖糖”和“多……
从小未被善待过、是恶性罪犯的罪恶之源
恶性罪犯的罪恶之源01、杨新海（1968年7月~2004年2月），高中肄业，高三时离家出走之后，曾先后到过山西、河北等地，在一些煤矿、建筑队上打工，期间因盗窃、强奸被2次劳教，1次判刑。从2000年9月起直至2003年8月，杨新海曾横跨皖豫鲁冀4省 ……
象对话社会心理服务与援助中心工作简报
意象对话社会心理服务与援助中心（原名：意象对话心理援助队）是意象对话研究中心的直属机构。意象对话社会心理服务与援助中心是意象对话研究中心的直属机构，整合意象对话学派中的优势资源，向社会各类群体提供心理服务与心理援助。2020年2月25日意象对话研究中心决议成立“意象对话心理援助队”；2020年3月19日正式对外招募第一批 ……
关于抑郁，你需要知道的几点科普知识
我们现在很容易在网上看到某某名人抑郁的新闻，也时不时地听说自己身边的家人、同事、朋友患上抑郁的事，甚至我们自己也难逃抑郁的泥潭。抑郁正成为一个越来越常见和严峻的问题。据世界卫生组织2017年报告《抑郁及其他常见精神障碍：全球健康评估》（DepressionandOtherCommonMenta ……
如何面对挫折- 跌倒不重要，重要的是爬起来
生活中，我们都会遭遇挫折。有些挫折来自外部，比如失业、疾病、亲人的离世等等；有些挫折来自内部，比如情感问题、自我价值感缺失等等。无论是哪种挫折，都会给人带来沉重的打击和痛苦。但是，挫折并不是终点，我们需要学会如何面对它们，才能不断成长、进步。那么，如何面对挫折呢？本文将为大家分享一些心理应对策略，希望能够帮助大家在挫折面前更加从容应对。01接受现实面对挫折，……
容易情绪失控崩溃的原因是什么
先举三个例子：第一个例子：一位男士，本计划陪老婆孩子爬山踏青，可刚出门妻子想去买帽子，买完帽子孩子又想去游乐场，去了游乐场发现人很多需要排队，妻子又要趁机趁逛化妆品。这时男士突然发火，情绪崩溃，把车钥匙狠狠摔在地上扬长而去。第二个例子：一位女士外出旅行，她早已订好航班和酒店，路上却各种不顺，不是打不上车就是堵 ……
强迫症思维的形成与强迫行为的产生
前段时间接到一个远房亲戚打来的电话，电话中这位痛苦的妈妈报告了自己5岁孩子近来的异常情况。她的孩子小A，现在每天睡觉前要反复去关闭打开洗漱台的水龙头20次。开始几天家长没有在意，以为他在玩水。后来慢慢发现有一些没对了，孩子是在很刻意的做这些事情，如果不让他做完他就 ……
90后的现状：治愈自己、和解父母、保护孩子
2022年，最早的一批90后已经30多岁了。时光飞逝。遥想当年，90后被称为是“垮掉的一代”。然而今天，90后已然进入了育儿大军的行列，成为了新一代的父母。相较于物质贫乏依然坚强带娃的70后，和物质欠佳开始学习科学养娃的80后，90后被称作是“觉醒”的一代父母。何为“觉醒”？我们上一代的父母们在养育孩子方面，重点 ……
什么样的父母更容易培养出自卑的孩子
前几天，在知乎上看到过一个妈妈的求助：6岁的女儿，自卑，敏感，是大家眼中的小透明。妈妈看到女儿被其他小朋友抢了玩具，或者想和小朋友一起玩的时候被拒绝，内心很心疼，也很担忧，不知道怎么改变女儿的自卑的问题！自我价值感低的人，对自己缺乏正确的认识，在交往中缺乏自信，容易产生自卑感，甚至为了迎合 ……
人际关系的四种心理学规律
规律一、首因效应首因效应在人际交往中对人的影响较大，是交际心理中较重要的名词。人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位，这种效应即为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”，一般就是指的第一印象，这里就存在着首因效应的作用。因此，在交友、招聘、求职等社交活 ……
阿尔伯特·班杜拉《社会认知理论》
1941年，米勒和多拉德提出了一种社会学习和模仿理论，该理论拒绝了行为主义概念，支持减少驱动力的原则。1963年，班杜拉和沃尔特斯写了《社会学习与人格发展》，用现在熟悉的观察学习和替代强化的原则拓宽社会学习理论。然而，到1970年代，班杜拉开始意识到，一个 ……
分手后还能挽回的10个征兆
一段感情破裂分手之后如何去判断这段感情还能挽回、还有救呢？其实这就需要看对方是否对你是否死心了，如果已经心死的感情时无论如何也无法在挽回的！能够挽回的感情也能通过一些细节表现出来，分手后还能挽回的10个征兆，赶紧来看看你的感情是否还能挽回吧！分手后还能挽回的10个征兆1、分手后彼此还有联系：如果你们分手后，和对方还有联系，都没有将对方的联系方式拉黑的话，那么……
“嘴唇厚的女人-：从心理角度解读其个性特征
嘴唇厚的女人，往往会引起人们的注意。她们有着突出的特点，也被认为具有独特的个性。从心理角度来看，嘴唇厚的女人的个性特征有哪些呢？01情感表达力首先，嘴唇厚的女人通常表现出强烈的情感表达能力。她们能够通过自己的语言和面部表情，将自己内心的情感和思想表达得非常清晰和直接。当嘴唇厚的女人感到开心和兴奋时，她们的嘴角往往会向上翘起，嘴唇会变得更加鼓起，同时她们可能会……
成长需要真实地面对自己
在学习九型人格过程中，我们每个人都会与自己的模式相遇，这并没有对错，也没有好坏，每一个当下都是一面镜子，你会照见自己，觉察是每时每刻的。九型人格里有自由、真实的精神，成长需要勇气，必须真实地面对自己，必须有能力觉察到自己的模 ……
为什么我们总是感觉不到快乐？
仔细想想，有时候，哪怕你一天都是顺顺利利，但是晚上一杯打翻在你身上的牛奶就足以颠覆你一整天的“平稳心情”，事后你再回想起这一天，第一句冒出来的评价语就是“那天真是糟糕透了……”有人评价一天中积累的好事就好像是一个逐渐吹大的气球，一点点坏事就是一根针，轻轻松松戳破你的气球。为什么会这样？这源于我们人类所拥有的“适应性”(adaptation)，适应性 ……
如何探索真正的自己，解锁自己的认知盲区？
现在很流行找真实的自己，以为找到真实的自己人生就圆满了，从此再无烦恼了。但谁能想到真实的自己倒是找到了，但是你不喜欢。哈喽大家好，我是之前没有找到真实的自己，而且不喜欢那个版本的自己，但是现在找到了真实的自己，而且非常喜欢自己的店长王瑞。探索真正的自己我是在那个研 ……
当我们嫉妒他人时，其实是在“自我防御-
嫉妒是什么？在莎士比亚的作品中，嫉妒被描述成“长着绿色眼睛的恶魔”(green-eyedmonster)；而在中国，嫉妒则被人说是得了“红眼病”。虽然东西方在描述嫉妒时存在颜色上的差异，但似乎都预示了“眼睛”在其中扮演的重要角色，也即嫉妒往往发生在“看见”别人的 ……
能让感情稳定的正确方式
网络上很流行的一句话是这么说的：不懂你的人不需要解释，懂你的人不用解释。意思就是说：不懂你的人，你说再多也没用，所以不用说废话浪费表情。懂你的人，就算你不说，TA也能心领神会，所以也不用说TA自然就能 ……
再婚重组家庭心理分析 家庭关系处理方法
我们总以为，重组的家庭就是充满暴力和虐待的，但事实上，合理的心理指导会让重组家庭的孩子更快乐。每个时代的人们都有着对爱情和婚姻的理解，也在做着积极的尝试和改变。曾经红遍全国的家庭喜剧《家有儿女》就提供了一种非常棒的重组家庭的生活方式，这已经不是剧情需要，而是成为了身边很多人的生活常态。重组家庭的生活从结构上是复杂的，不仅爸爸妈妈可能有陌生人，兄弟姐妹中也 ……
你不得不知的3大感情杀手
结婚和恋爱是完全不同的感受，恋爱让两个人的关系更甜蜜，婚姻让两个人的关系更加紧密。为了这段感情我们投入了很多时间和精力，所以也想长久地拥有它，害怕有一天发现不合适痛苦地分开。其实幸福不幸福都是有规律的，我介绍3点给大家，别让我们的感情毁在爱情杀手里！01、没有包容性，不接纳对方和自己的不同不愿意去适应不 ……
困境中如何找回内心的力量感？
可能很多人都体验过这样的心境：压抑，沮丧，因为学业、工作、人际关系里的挫折、不如意，一时不知道如何应对，倍感无力.....比如面对一份暂时无法辞退又不喜欢的工作，只能硬着头皮干下去，同事步步晋升，老板斤斤计较，自己却浑浑噩噩，想要努力又不甘心顺从命运，想要放弃又害怕一无所有...比如面对巨大 ……
悦纳自己真的很重要吗？
著名才女张爱玲曾言：“悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。”同样是半杯水，只因心境不同，其本质便也发生了改变。人生从来不是一帆风顺，时常会路遇荆棘坎坷，也不免满身泥泞，学会悦纳现实和自我，是生命中的一堂必修课。诚如杰罗姆·大卫·塞林格在《麦田守望者》中道：“改变能改变的，接受不能改变的。”人生不如意之事十之八九，进一步竟山穷水 ……
自己的幸福其实掌握在自己手中
其实女人的一辈子很不容易、很辛苦，尤其是婚后为了照顾家庭、丈夫、孩子等各种问题让自己的心里变得很乏累。如果说你都这样付出了还是得不到丈夫的理解。那么建议你还是放弃这段不值得的婚姻吧，毕竟自己的幸福掌握在自己手里。就算是第一段婚姻不顺利也不要放弃在追求幸福的权利，如果你想改变这种现状，哪怕是再婚只要做到以下几点完全可以得到你想要的幸福。总结思考前 ……
突然有那么一瞬间很烦、为什么会如此不耐烦？
你不要再说了，我不想听。行了行了，你就懂那一套……说过多少次了？长不长记性？以上这些也许在生活中经常出现的话，充斥着人们内心一种经常出现的情绪：不耐烦。耐心这件事，并非是与生俱来的。因为在婴儿时期，小宝宝的 ……
孩子青春期不叛逆真的就是好事吗？
青春期的孩子，往往比较叛逆。于是许多家长会感到不解，为何小时很听话的孩子，现在却变得常常与自己作对呢？但也有些孩子，平时一直听话、乖巧、懂事，甚至即使在青春期也从未做过叛逆的事情，他们是父母眼里、周围人眼里的好孩子。虽然叛逆的孩子会给父母带来很多烦恼，但从心理学角度来看，叛逆的孩子将来未必成才，而不 ……
从“社恐-到“主持人-，我的秘诀有哪些？
你是不是也是这样的人：不敢出门，不敢去人群多的地方；害怕一个人走在大街上，总是觉得别人都在注意自己；不敢与陌生人对视，如果遇到陌生人搭话，心里会慌，脑袋会变得一片空白；过于在意他人的评价，害怕自己惹对方生气，为了获得别人的认可，总是小心翼翼地迎合对方；既自卑却又自恋，有的时候还会变得脾气很暴躁……这其实就是曾经的我，内向敏感，不敢表达自己，不敢看他人的眼睛，……