今年25岁，4年前被诊断为抑郁症。
但是也许更早，5年，10年，20年前，我已经抑郁了。
这种状态持续了很久，我很久不知道正常的我是什么样子了。
我坐了超过15年的心灵监狱，好像活得相当辛苦。
心灵的枷锁很难打开。我觉得我这辈子注定不会幸福。&； ampquot。”
对一个人来说，25岁是夏花般灿烂的岁月，但被关在心灵的监狱里，能够灿烂地度过的生命活力，艰难地生活着，未来的&； amp# 039；不快乐的命运&； amp# 039；正在归还对的期待。(莎士比亚)。
作为心理咨询师，每次看到这样的描述，都有点难过。
我意识到，不管是生活中还是咨询室，都有很多人像她一样压抑自己。
他们被焦虑、恐惧、抑郁症等困扰了很多年，很多人尝试了自助3354
看了心理相关的书籍，调整了认识，根据心理帖子的建议进行了训练行动，但是&； amp# 039；心灵的监狱&； amp# 039；没能摆脱困境。
因此，今天我决定写这篇文章，我有更多的&； amp# 039；心灵监狱&； amp# 039；我想帮助被困在里的人，找到打开心灵枷锁的钥匙，找回自信，找回心灵自由。
所以不要灰心。
01
压抑人生的心灵枷锁
环环相扣
心理学界有一位大臣级人物。
他是&； amp# 039；酒鬼&； amp# 039；为了不要再碰酒，用3句话治疗了2个小时的重度抑郁症患者。他是&； amp# 039；现代催眠学之父&； amp# 039；叫米尔顿埃里克森。
埃里克森的咨询室也曾一度有&； amp# 039；压抑自我&； amp# 039；受到困扰的访问S小姐3354
s小姐是一名19岁的学生，在别人看来，她年轻，很聪明，很有才华。
但是大家羡慕的她其实生活得很痛苦。
她长期处于抑郁状态，严重&； amp# 039；恐怖症&； amp# 039；患有——
&； ampquot一看到水，心就跳出来，只能疯狂地逃跑。&； ampquot
而且，除了不敢游泳外，看到插在花瓶里的花也会感到不舒服。
为什么会出现这种症状？
她不知道。如何解决这些症状？她更没办法。
幸运的是，巧合之下，她走进了埃里克森的咨询室。
可以说，在埃里克森的咨询室里，这种问题很常见。面对眼前访问S小姐的问题，埃里克森决定应用穿越式催眠技术进行指导。
埃里克森利用竞猜游戏环节，与S小姐营造了愉快、轻松、有趣的探索氛围。
然后利用催眠现象使S小姐退化到3、4岁。
在催眠过程中，埃里克森是&； amp# 039；2月份&； amp# 039；通过与S小姐进行了对话。
(注：&； amp# 039；2月份&； amp# 039；是心理咨询师和来访者共同构建的虚拟、安全、支持性催眠世界的作用。)。2月份&； amp# 039；在的友好和温和的陪伴下，S小姐在成长过程中，一系列动荡事件的原始时期亿一个个醒来。
处于催眠状态的s小姐陆续说出了与妹妹相关的童年回忆——
催眠状态下的S量：&； ampquot妹妹出生前，我是最受父母宠爱的孩子。但是妹妹出生后，父母的关心全部转移到了妹妹身上。我喜欢妹妹，但很嫉妒。&； ampquot
埃里克森在笔记本上总结说：s小姐已经心不在焉，因此她总是感到愤怒。
&； ampquot2月份&； ampquot肖恩引导她继续说下去。
催眠状态下的S量：&； ampquot妹妹大一点的时候，有一天站在椅子上想妈妈。我想推椅子。我想帮妹妹靠近门一点。那样就能看到妈妈了。(大卫亚设)。
但是在推的过程中，妹妹不小心从椅子上掉了下来，没想到哭个不停。
父母说我给妹妹&； amp# 039；做坏事&； amp# 039；我想，爸爸生气地打了我。在那之前，爸爸从没打过我。&； ampquot。”
&； ampquot有一次，妈妈在擦地板，妹妹在浴缸里玩水。我怕妹妹全身湿透，想抱着妹妹。
但是妹妹太重了，向后翻，掉进了水里。
父母拥抱妹妹的时候，她已经浑身青一块紫一块，嘴里在冒泡。
这次，他们没有问我缘由，都把错误归咎于我，一定认为我很邪恶。&； ampquot。”
还有一次，妈妈带我们去湖边，她让我照顾妹妹。
我听到这个委托，妹妹&； amp# 039；要死&； amp# 039；害怕事情，又害怕承担不正当的责任。&； ampquot。”
埃里克森在催眠状态下一一记录了S小姐叙述的故事。
在随后的分析中，埃里克森表示，事实上，此时在S小姐的潜意识中，她已经开始与死亡相关联。
而且她的恐惧感已经和妹妹、水有关的所有景象&； amp# 039；害怕水&； amp# 039；概括为的原因或其根源。
在接下来的咨询中，埃里克森继续用催眠技术引导S小姐探索更深的自己。
这次&； amp# 039；2月份&； amp# 039；银告诉她过去&； amp# 039；水&； amp# 039；指导他回忆是否发生了与相关的令人印象深刻的事情。
进入催眠状态的S小姐：
&； ampquot邻居想教我游泳，但强行把我拖下水，当时不会游泳的我吓了一跳。
还有一次，我和哥哥走在河上的电缆上，当时害怕掉进河里，所以必须扔掉刚摘的花。
16岁的时候，和朋友一起去旅行，那天浪很高，我们被困在暴风雨的小船里。我拼命害怕颤抖，害怕这样死去。&； ampquot。”
埃里克森此次&； amp# 039；2月份&； amp# 039；对话中后来在总结中提到：
经历过这种事的S小姐，对水的恐惧不仅加强了，而且一般化了。游泳、鲜花、死亡和水的联系将进一步加强。
结果，抑郁症和恐水症状的形成原因也逐渐浮出水面。虽然这些往事像连环锁一样压抑着S小姐真实的自己。但是通过此次咨询，从认知层面进行了更新，从情感层面获得了释放。
在咨询结束时，她&； ampquot我要害怕的不是水，而是内心憎恨母亲、父亲和妹妹&； ampquot说。
这个&； amp# 039；2月份&； amp# 039；在与的对话中，S小姐完成了真正的自我探索。
在埃里克森的咨询指导下，她也终于看到了自己的——
从4、5岁开始抑制内心对父母和妹妹的仇恨和攻击。
压抑着对父母误会的委屈。
压抑着父母觉得不再爱自己的痛苦。
事实上，S先生的问题也是我们现实中很多人的缩影。
他们小时候，甚至更久的往事困扰着，但一直不知道。
他们过得不开心，但不知道已经压抑了自己很多年。
而且他们大多数人没有意识到问题的严重性，也没有像S先生那样幸运地得到适当专家的帮助，最终陷入黑暗的泥潭，很难看到光明。(威廉莎士比亚)。
02
压抑自己等
隐藏着难以发现的潜意识
A.防御性的压抑自我与潜意识紧密相连
人的心理生活包括意识和无意识。像s先生一样长期处于内心冲突中，意识和潜意识会分裂。
防御性压制也产生了。
B.压抑后的潜意识与其他因素有关。
压抑后，潜意识是&； ampquot不仅不会消失，还会前进&； ampquot和其他生活因素联系在一起，以不同的姿势出现，从意识的水平变化。
例如，S小姐抑制对妹妹的仇恨，与对水的场景相关联，将恐惧感概括为游泳、鲜花等。
C.潜意识是我们行动的原动力。
你现在无法理解的行为，不知道如何出现的心理问题，其实是潜意识默默支配着的。
如果不理解潜意识的联系，就很难摆脱混乱。
就像s小姐完全不知道自己问题的原因一样，抑郁症、怕水等困扰了她很多年。
如果没有进行心理咨询，没有在催眠等咨询技术的帮助下完成自我探索，S小姐将压抑了一辈子的自我称为&； amp# 039；心灵监狱&； amp# 039；中会很难解开的。
故事到目前为止，作为咨询师，我对——印象深刻。
在十多年的咨询生涯中，我发现大多数访问问题也是因为没有发现内心深处的潜意识。(莎士比亚)。
如果在咨询中只对访问意识层面陈述的问题进行工作，访问的苦恼就很难真正解决。
因此，在咨询过程中，有必要采用有助于检测行为和潜意识之间关联性的技术。
只有真正了解问题的原始信息，问题才能真正解决。
03
请相信自己。
你也能重获心灵自由我们每个人都是&； amp# 039；压抑自己&； amp# 039；拥有关岛的时候，它可能起源于我们的童年和青年时期。
但是无论何时开始&； amp# 039；压抑自己的&； amp# 039；如果情况不及时缓解，长久以来潜意识就会联系起来，越来越影响我们的健康和生活。(莎士比亚)。
这里有几种自我调节的方法。请先尝试一下。
通过爱好、黄金、象棋、书、画等，可以唱歌，可以表达感情。
健身、打球、跳舞、深度休息、按摩等锻炼身体。
找好朋友聊天，让他心情不好的时候可以打电话或者分享自己的烦恼。
写日记整理思想。一个必然的规律是，写在纸上的东西越多，心里堆积的东西就越少。
如果这些努力还没有缓解，最好寻求专业的心理帮助。心理咨询会是个好方法。(大卫亚设)。
A.心理咨询不是普通的聊天
它能给你创造一个温暖安全的环境。在深刻的共鸣和理解的基础上，运用催眠、解梦、自由联想、沙盘游戏等专业技能，帮助你治愈伤口、探索自己、获得自我成长。(大卫亚设)。
B.埃里克森催眠学校技术有助于释放潜意识。
在s先生的咨询中应用的就是埃里克森的催眠。
埃里克森的催眠可以释放潜意识，让你看到内心真实的自己。是你。
只有看清自己，才能更好地解决问题。
在近12年的心理咨询经历中，他也利用沙袋治疗、埃里克森催眠等技术，陪同了S小姐等所有访问。(大卫亚设)。
和他们一起度过最黑暗的日子，和他们一起看到真实完整的自己。
他们完全笼罩在雾霾中，成功地&； amp# 039；心灵的监狱&； amp# 039；看到肖恩溜走，我总是感到欣慰。
我总是认为每个人都是&； amp# 039；心灵的钥匙&； amp# 039；相信有能力找到肖恩，这个能力的探索过程我可以和你一起完成。
如果你正经历着和s小姐一样的困惑，——负面情绪积淀多年，长期感受不到快乐，受到多方压力，可以来我的咨询室聊聊。
你也要相信自己。总有一天你也会&； amp# 039；心灵的监狱&； amp# 039；摆脱，重新获得心灵自由！
