“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。”——陈奕迅《红玫瑰》
小k最近收到了一位朋友的来电，暂且称为小t。小t在电话当中她非常愤怒地斥责前男友，原因是前男友和她分手之后过得太好了，而她自己却沉浸在分手的痛苦当中。我问她从何得知男朋友的现状呢，她说她每天都会控制不住自己，去偷看前男友的社交账号展现出来的生活。现在她突然又开始反思自己当初和前男友分手的决定是否正确，失去他比拥有他还要痛苦。
“比起得到，我更害怕失去。”小t就是陷入了厌恶损失的心理当中。分手后，你是不是也会忍不住去偷看前男友/前女友的生活状态呢?
一、厌恶损失概念
心理学家卡尼曼提出了一个概念叫作“损失厌恶”，指的是人们面对同样数量的收益和损失时，人们认为损失所带来的感受更剧烈。也就是说，人们在心理上感知损失带来的痛苦远大于收益带来的满足。
-厌恶损失：损失的价值感>得到的价值感
举个很简单的例子。同样是面对一百块钱，对于绝大数人来说，见到一百元的喜悦程度是远远比不上丢失一百元的难过程度。
为什么小t会忍不住想看前男友的近况，并且产生了复合的想法呢。厌恶损失的一个心理就是，面对负面的感受，要比积极的感受更能刺激人们对于事物相关信息的重视。由于过于害怕失去的感受，并且对失去的感受无限放大，进而影响了自己对于价值的判断，小t此时更多的是沉浸在失去的痛苦之中，甚至认为和他分手的原因并没有严重到自己应该放弃他，产生了价值感判断偏差。在和前男友在一起的时候，感知对方的好成为了习以为常的一件事，并没有太多的感受，但在即将失去对方的时候，突然又意识到这种失去预感对于自己内心带来的触动会更加大。
频频视奸前任，就是想在失去对方之后依旧感知对方的生活，以至于不让我们的心好似瞬间被抽空，减缓失去的疼痛感。为了对抗这种疼痛感，主观上抹去了自己做决定时的价值判断，从而倾向于选择复合。
二、价值感回归
丹尼尔·卡尼曼教授在自己撰写的《思考，快与慢!》一书中，提到这样一句话：
我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。常用的无意识的“系统1”依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，它见闻广博，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。
-但系统1也很容易上当，它固守“眼见即为事实”的原则，任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们作出错误的选择。
-有意识的“系统2”通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢，不容易出错，但它很懒惰，经常走捷径，直接采纳系统1的直觉型判断结果。
-当我们沉浸在一种情绪当中，也就是系统1，会对当下的感受十分敏感以至于立刻做出反应想要缓解这种厌恶损失的心理。所以，此时我们要调动有意识的系统2来帮助我们做出正确的判断，系统2可能会更加慢一些，需要一定的时间。
所以，当我们在面对失去而产生情绪泛滥的时候，不要急着做出判断和决定，此时我们的大脑处于相对亢奋的状态，感性会大过于理性。要给大脑一定的反应时间，慢慢恢复感知。
分手想视奸前任，可以!但不要在视奸后做出让自己后悔的举动。最简单的方法，就是在情绪泛滥时不要做决定，特别是深夜emo的时候哦，不要让自己第二天醒来感到无地自容。
当然，小k还是非常鼓励大家，在爱未尽的时候勇敢爱。
